DÉTENTE ET RELAXATION

Les valeurs de la société occidentale actuelle poussent toutes personnes à aller toujours plus loin. Repousser ses limites est source de performance dans des domaines tel le sport mais peut aussi amener, à terme, un état de stress chronique à l'origine de troubles pour l'organisme. Ce stress, associé à d'autres facteurs, augmente le risque de développement de futures pathologies. 

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Savoir se détendre, se relaxer, faire le vide dans sa tête afin de ne penser à rien d'autre et ainsi évacuer le stress quotidien provoqué par diverses raisons, n'est pas chose aisée. Le cœur et le cerveau sont constamment liés l'un à l'autre et se régulent mutuellement tout au long de la journée. Pour fonctionner correctement, l'organisme est en constante balance : une balance entre un accélérateur et un frein, les systèmes sympathique et parasympathique. Cette balance se commande au niveau du Système Nerveux Autonome (SNA). Pourtant, il existe différentes méthodes et petits réflexes qui, appliqués avec minutie, peuvent faire des miracles pour gérer et réguler le stress : c'est le cas de la Cohérence Cardiaque !

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La Cohérence Cardiaque : 

Titulaire d'un diplôme en Cohérence Cardiaque, je peux vous sensibiliser à cette technique. Apprendre à gérer sa balance interne pour surmonter le stress et revenir à un état d'homéostasie rapidement est possible grâce à cette technique de gestion du stress.

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Des études ont montré des effets positifs sur les affects notamment : 

• Diminution du stress, de la colère (Reiner, 2008 )

• Diminution du ressenti de sentiments négatifs, meilleur ressenti de sentiments positifs (McCraty et Atkinson, 2012 )

• Développement des émotions positives et de l'humeur (Steffen, Austin, De Barros et Brown, 2017 )

• Diminution des affects négatifs (Ma et al.,2017 )
  
  
  

N'hésitez pas à me solliciter sur cette technique ! 

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